Planejando as refeições

Quem se preocupa com a alimentação saudável ou faz dieta sabe da importância de comer de 3 em 3 horas. Aliás, quase todo mundo sabe,né? E não é sempre que a gente acha refeições nutritivas ou lanches saudáveis por aí. Levar uma marmitinha para todos os cantos já ficou bem comum e  deixou de ser cafona.

Sem planejamento = Sem resultados.  Para isso estamos aqui para te ajudar a alcançar aquele tão almejado corpo ou melhora significativa na saúde clínica. Por isso, para que você comece a enxergar resultados o primeiro passo é o do planejamento.

E para isso acontecer, nada melhor do que você começar a levar as suas próprias refeições para qualquer lugar em marmitas congeladas, tirando somente as que necessita no dia do consumo para seu trabalho, escola, faculdade etc.

Mas como começar? Defina sua rotina. O primeiro passo é entender como é a sua rotina diária. Você consegue comer em casa, ou tem que comer na rua? Se tiver que comer na rua, lembre-se das condições de conservação dos alimentos, da qualidade dos restaurantes a sua volta. Seu trabalho, faculdade, escola tem uma geladeira? freezer?  Tem forninho ou microondas para aquecer a sua marmita?

Quantidade de refeições que serão compras. Minha dieta consiste em 7 refeições ao longo do dia, por exemplo? Não sei, para isto deve-se contar o profissionalismo de um Nutricionista para lhe ajudar qual a melhor dieta. Necessito comprar 10 marmitas por semana? e restante me viro com outras formas ? tudo deve ser pensado e já programado para que sua dieta não falhe.

Alimentos saudáveis, podem sim ser muito saborosos quando preparados de maneira correta ou até mesmo diferente. As refeições congeladas, são acomodadas de maneira prática, salutar nas embalagens livre de BPA e seladas hermeticamente, garantindo a total qualidade do alimento a ser congelado. A comida após descongelada pode ficar no máximo até 03 dias sobre refrigeração. E 03 meses sobre congelamento da data de fabricação .

Lembre-se as bolsas térmicas são a partir de agora suas melhores amigas, e agora existem uma variedade de marcas e modelos lindas, portanto, não há desculpa ...

Fernando Zorzato

Santo André/SP

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